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超心理学探索
冥想改善注意力集中跨度
 
我们的注意力通常有跳跃,还闪动(就像眼睛注意一个物体的眨动)。其频率约为每一个集中度半秒。研究表明冥想明显增加其时间跨度,让我们闪动的频率降低了。
 
在最近的一系列实验中,研究者用“双眼竞争(binocular rivalry)”来研究注意力的稳定性。实验者透过每只眼睛不同图片的双目镜来看,其中一个镜片中的图片是横放的,另一个竖放的。实验者无法整合这两张图片,所以其注意力在两张图片上来回跳动。
 
佛家的修行者也被邀请参与研究。当他们进行“仁慈冥想”(Compassionate Meditation)时,让他们想像世界的苦难,他们的注意力在两个图片间跳跃。而当他们展现单一集中度时,他们的注意力非常稳定地集中在其中一个图片上。其他参与者显示正常的注意力跳跃后,经过8周的冥想训练,他们的注意力的跳跃度明显降低。


牛奶减低了喝茶的益处

 
凯西资料说咖啡本身是对身体有益的食品,但要避免与牛奶或者糖混合。最近的一项关于喝茶健康的研究支持了这个论点。
 
德国的研究者试图弄明白喝茶对提升心脏健康的关联时发现,在茶中的一种物质可以舒缓动脉。他们了解到是茶叶里面含有的儿茶素(Catechins)产生这样的功效。他们同时还发现如果在茶中加入牛奶,那么儿茶素就会被中和掉,不再对血管有舒缓的效用。牛奶中的一种蛋白叫做酪蛋白(Caseins)的中和了茶中重要的儿茶素。
 
不过在热爱吧牛奶加到茶里面的英国,评论家们不以为然的说,要保持健康的心脏,一个人需要的是有规律的身体锻炼,这比喝不加牛奶的茶重要的多。

微笑的力量

 
微笑是含有能量的。这不是说微笑让你变得有亲切感,或者说对他人有积极的影响。微笑着实对我们的身体和健康有正面的效用。
 
我们微笑时,神经信号传入大脑,大脑对此的解码导致情绪的变化。疼痛会减轻,幸福感增加。有一项研究表明,大脑对于微笑的反应相当于吃进甜美的巧克力,或者收到一大笔金钱。
 
微笑带来健康。但我们微笑时,我们的血压会降低,还有其他正面的效果。有一项关于学校毕业照的深度比较研究表明,面带微笑的学生在今后的30年的幸福水准更高。还有一个关于棒球队集体照的研究证明,那些拥有灿烂笑容的选手,比那些不拘言笑的要长命7年。
 
这些研究是Ron Gutman的成果。他的这些研究的起因是他发现自己在长距离跑步后,如果他微笑,他的疲劳和疼痛会消失,并且他会重获精力和热情。
 
微笑确实有力量!
有自制力的孩子容易成功
 
自制力对于成功来说更一个人的智力和社会地位有同样的重要性。发表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》上的在新西兰的一个跨度为32年的研究表明,童年表现自律的孩子长大后,更容易成为一个健康、经济稳定和没有惹麻烦的成年人,知道怎样处理困境、坚持完成使命、坚守目标。
 
而那些缺乏自律的孩子明显比有自律的患常见病,如牙龈问题、高血压、肥胖症等。他们长大后,在管理财务和信用卡方面也出现诸多麻烦,还更容易沉迷与酒精、药物,甚至有犯罪记录。
 
研究者发现那些有过分控制倾向的父母亲限制了孩子们学习自我控制。有专家建议父母亲多注重孩子的自律培养而不是自尊自负的培养。

服务是良药


在凯西解读里有一个持续不断的主题,而且在当代的灵性调理中也经常出现的就是:服务的重要性!许多研究表明做善事有益于身体健康。支持凯西的这个论点的一本新著作,来自Case Western Reserve大学的生物伦理学教授Stephen Post《好人有好报》(Why Good Things Happen to Good People)。其主题是最新研究证明善的行为导致高位健康、长寿和幸福的生活。

 
这本书用各类证据展现出这样的品质:感恩、祝福、宽恕、慈悲,受益的不仅仅是接收者,也同样让施予者受益,让他们有更健康、长寿。服务确实是良药!
汽水是不健康的


凯西解读一点也不喜欢碳酸饮料。遗憾的是,大众为流行的汽水所催眠了。最佳波士顿大学主导的一项研究表明,即使每天只饮用一罐碳酸饮料的人,身体健康仍然大受影响:

 
  • 心脏病和糖尿病的触发元---“新陈代谢综合征”风险增加44%;
  • 肥胖症风险增加31%;
  • 腰围增加的风险增高30%;
  • 患高血糖或高甘油三酯几率增加25%;
  • HDL(好胆固醇)降低32%;
  • 有高血压倾向
祷告自己不要过虑
 
诸君既能祷告,为何忧虑?值得忧虑的是不能祷告啊!我们的Psi研究的读者大概对凯西的这一哲学思想不陌生,新的研究更鼓励人们认真听取凯西的建议——过虑会导致早逝。
 
爱丁堡大学的科研工作者对英国一个有六万余成年人参与的全国性健康调研进行了分析,检验了关于"悲痛"的影响。他们发现人们虽然在调查问卷里提到了失眠、不能集中注意力、控制不住的忧虑,却没有对医生讲。研究者把这样的悲痛划归在低级压力/压力源,被调查的人群中,有四分之一的人或多或少有这样的悲痛。
 
研究者用数理统计的方法对悲痛的程度和死亡率进行了相关性分析,生成了报告并发表在了大英医学学刊上。报告指出,即使是程度非常低的悲痛,也使因疾病、事故、自杀而逝的概率增加了16%。悲痛程度越高,死亡概率就越高。即使析出与压力相关的超重、吸烟、酗酒等自我毁灭性因数,悲痛与死亡仍然呈现这样的关系。
 
忧虑对健康的危害在久坐时还要大。如果你感到焦虑,至少走一走、运动一下。如果你不得不久坐,就不要一边坐着一边忧虑吧。
 
 
 
坐着比抽着更糟?
 
没完没了的闲坐比抽烟更折寿。

根据澳大利亚昆士兰大学进行的一项涉及了11000多人的关于看电视的习惯的研究,看电视的时候最好站起来走动走动。研究人员通过调控参数——运动量、抽烟和其他变量来偏态分布结果。
 
研究发现,每看一个小时电视,折寿约22分钟;而抽一支烟,折寿仅有11分钟。
 
研究人员注意到,是久坐导致的这一问题。他们建议要频繁地站起来,或者坐着看会儿再站着看会儿。日常运动量也概莫能免,也就是说研究人员析出日常运动量大的因素得出的结论不变——运动量大的人坐在沙发上长时间看电视,和不运动的宅在沙发上长时间看电视是一样折寿的。
冥想减少衰老过程
 
有研究表明,超过55岁的冥想者,比他们没有冥想的同类,衰老更缓慢。医生们在研究这些医学证据时发现,一种抗衰老荷尔蒙发生了显著的变化。
 
Bruce Goldberg医生发表在《Psychology:A Journal of Human Behave》上的文章,DHEAS可能是冥想与衰老的联系。这种荷尔蒙随着年龄的增加而减少,而随着蜕变(TM)冥想的增加而增加。单单素食并没有显示会增加这类荷尔蒙,说明并不是一般的健康行为影响抗衰老的进程,它们与冥想有直接的关系。
 
(有兴趣可以与Bruce Goldberg医生联系:4300 Natoma Ave., Woodland Hills, CA 91364)
 
冥想者减低犯罪率
 
冥想对周围地区和人群起稳定和平静作用,在英国Merseyside市得到验证。一批冥想者在这个城市设立冥想中心。此前,这个城市是英格兰排名第三高犯罪率地区。警察部门与他们合作,负责监察犯罪率指标。冥想中心开始招收和训练市民冥想。1988年,当冥想者达到一定数目后,一直保持在这个水平到1992年。研究数据和报告刊载于《Psychology, Chrim & Law》,达到关键数目的第一个月,犯罪率降低了13%。以后的四年里,保持了这个水平,而同期英国的犯罪率上升了45%。Merseyside市从犯罪率第三高,变成英国犯罪率最低的城市!
 
犯罪的社会成本很高,这个实验让Merseyside市节省了巨额费用。据市政部门提供的数据,在四年里,Merseyside市节省了12亿英镑,平均每一位冥想者每小时为这个城市节省3000英镑。冥想为社会发工资呀!
改变噩梦技巧
 
发表在《临床心理学期刊》上的研究成果表明,那些经常做噩梦的,可以使用一些技巧来减少、减低或者改变。
 
l  他们可以使用重复肯定句,来给自己足够的暗示形成积极的梦境。这种肯定句在睡前效果更好;
l  可以佩戴“止念”弹性手环。 自己有不喜欢的白日梦的念头时,用弹性手环来提醒和制止自己非理性的思维;
l  采用以下温梦步骤:
1. 让自己舒适和不受干扰地重新回位梦境;
2. 让自己面对那些不舒服的人物或者境况;
3. 使用一切方法手段让对立面成为你的盟友;
4. 让你的盟友把它的基本力量赋予给你;
5. 让你的盟友给你信物,证明它的承诺;
6. 仔细观察那个信物;
7. 醒来后,画下那个信物的样子,不时地查看。
 
鼻子呼吸方式影响大脑思维模式
 
静心而缓慢地感受你的鼻腔,随着你自由的呼气吸气,感觉你的哪边鼻腔在主要工作。如果是右鼻孔,说明你左半脑在努力工作;如果是左鼻孔,那么此刻的你是有半脑起主要作用。
 
你是不是需要集中精力和智力完成某一项工作?用上述的方式查看一下自己的呼吸模式。如果你此刻不是以右鼻孔呼吸为主的,按住左边鼻孔,单用右边鼻孔呼吸十分钟。这种练习会激活你掌管智力推理的左大脑,让你更加专注有效地工作。
 
而如果你需要开发你的创造力,让你的左边鼻孔呼吸一会儿。你的大脑会启用右脑模式,让你充满创意。
 
研究表明,如果鼻腔呼吸模式保持10-15分钟。这种模式会保持至整个脑循环周期。凯西资料建议,每次冥想前的左右鼻孔呼吸法,看起来是为了平衡大脑循环的。
发现你心的觉察
 
普林斯顿工程异常研究实验室的的实验揭示了具有启发性的人机互动,关于心智超越物质,或念动(PK)的影响。尝试用头脑控制机械的被试者更少成功,而那些把机械当做有生命的存在,与之有内心连结和对话、并且从它的角度出发提问的被试者,则更多成功。这一发现是Paul Pearsall博士在他的《心灵密码:开发我们心灵能量的智慧和力量》(百老汇图书)的分享之一,他发现了关于心的智力觉察的一种重要的新视角。
 
我们对左脑和右脑的区别很熟悉:“右脑”具有想象力,“左脑”具有一般的思维模式。Pearsall向我们介绍了一个更具革命性的对比:大脑只有孤独、分离的意识,而心则具有高尚和博爱合一的觉察。他把心比作太阳,大脑比作地球。我们一度认为太阳围着地球转,但哥白尼革命扭转了这一观点。在如何考虑心与脑的相对重要性上,也发生了一次类似的革命。
 
亚利桑那大学的Gary E.Schwartz博士在“能量心脏学”前沿。他发现当脑波(EEG)微弱并处于头的周围时,心电(EKG)成为人身体中最强的电信号。虽然人们曾经认为脑控制着心,通过自动的神经系统,Schwartz的工作导向这样一个发现:通过比神经系统更广泛的循环系统,心脏更大程度上控制着大脑,而非相反。心-数研究所的研究者们喜欢指出,例如,当大脑不断发出想法时,很难让思维平静。然而如果你通过心聚焦于一种感恩的态度时,大脑却平静下来了。你试试就知道了。当大脑无法控制它自己时,心可以控制住它。
 
一项关于能量心脏学的发现指出,细胞作为细胞存储器储藏信息能量。心脏在这些记忆中规范能量的使用。例如,接受心脏移植者往往具有原心脏捐献者的记忆和人格倾向。
 
Pearsall提出能量心脏学为心智-身体联系提供了一个新的基础。心脏可能在微妙的能量和物理结果间提供了链接。例如,就像已经提到的,当有心的连结时,PK效应更强了。类似的,当精神疗愈接近机械运动时,它的效果远不如治疗者和病人之间有心的连结。心-数研究所的研究显示,当事双方的心电变得同步,病人开始与治疗者的信息能量共振。过去也有关于脑波的类似结果显示,但现在看来,脑波同步现象的深层原因是心的连结的共振。
 
能量心脏学的另一个信条是精神维度。心与爱、与我们和他人的联系相关。大脑满足于做一个隐士,心是一只兽类,得益于能与其它心共振。Pearsall做了这样一个案例:对于一颗健康的心,和谁共同进餐比你吃什么更重要。他甚至暗示心或许是心灵感应的基座,因为心脏波动具有一种非局限的(亦称“通灵”)、无所不在的存在,它可感于任何地方的心灵,使得“心的联系”成为一种通灵的事实。
 
我自己结合灵性发展工作和通灵训练的研究,产生了这样一个推测:在我们“心的直觉”训练中,我们发现当人们相互产生心的联系时,两人之间会有一种直观和共情的理解。这种直觉性共情,可以通过给出一个“通灵解读”的形式简单的予以证明。通灵解读的一种形式包括Pearsall所形容的真诚的细胞记忆。凯西建议我们能给他人的最好建议来自我们自己的经验。在一个心的直觉的解读中,一个人内心有个秘密的问题或者考虑。另一个人作为帮助者,和求助者之间建立了心的联系,并祈求一个能对求助者有帮助的个人记忆进入自己的头脑。帮助者讲述这个记忆,并探求这一经验暗示的课程。人们通常会发现这记忆和它提示的课程和求助者非常相关。Pearsall会说求助者的问题创造了信息能,是它激发了潜藏在帮助者细胞内的抗衡记忆。
 
伟大的头脑总是相似的,但正如Pearsall的书显示的,以及个人经验将证明的,当心结合在一起,爱会释放出更强大的心智觉察。(Henry Reed)
用练习提高直觉
 
每个人都有直觉——它是种天生的能力,即使最具疑虑的人也能发展此种能力。关键在于实践。《实践的直觉》(威拉德)一书作者Laura Day建议你通过尝试练习来自己领会,你会获得让你信服的结果。
 
你刚开始时,理解直觉的属性很重要。它不遵从逻辑步骤,也不受限于感觉输入。它不仅收集信息,还解释你收到的各种象征。
 
可以通过提问来聚焦注意力。问题要特定、清楚、与主题直接相关,才能起作用。“我何时才能遇到合适的伴侣?”和“XYZ公司是个合适的投资吗?”就是很好的例子。
 
学习打开自己,灵活而接纳。马上尝试一个相关的实验。自发的简要记下一个名字,然后一种动物,一种食物,然后是一个愿望。(看看这些看起来无关的反应是否对你的一个重要问题提供了洞见。)
 
注意你的世界。觉察你在日常活动和感情成见中感受到的东西。你的潜意识决定了什么必须被注意到。尽管直觉会是象征性和碎片化的,每件事物都可以被视为一个“符号”。
 
尝试假装。猜测把意识从束缚中解放出来,会惊人的准确。不管多么傻的印象出现,暂停判断,记录下它们。反馈会确认哪些是真实的,哪些只是想象。
 
报告或记录你的印象。一个图像会导向另一个,一个故事就会浮现。有时直觉提供比问题要求的更多信息——你或许需要整理意义的不同层次来促进阐释。
 
为了阐释,需要寻找模式。虽然所有接收到的信息是有效的,象征也必须被翻译过来。学习个人化的、前后一致的阐释。你对过去、现在、未来有什么印象?是否某个时间阶段对你更“激烈”?为了回答是或否的问题,需要考虑相反的两极。对“热”或“冷”的图像是否有更多“是”的感觉?那么“光”和“暗”呢?
 
最后,通过运用使直觉合一。利用它做决策。将个人和专业的问题放在信封里,稍后回答它们。试着为他人解读;不做审查而不被打断的立即讲出来。练习这些步骤,变得更有成效的发挥直觉力。练习使直觉更实用。(Marcia Nolle摘编)
垃圾食品会上瘾

佛罗里达Scripps研究院发现,经常喂食垃圾食品的老鼠,表现出与喂食海洛因一样的上瘾症,需要越来越大的剂量。在这个研究里,一组老鼠标准饮食,另外一组喂食高热量、高脂肪的食品,如火腿肠、发糕、熏肉、起司蛋糕等。食用垃圾食品的老鼠很快表现出嗜食、身体增肥,而对比组没有变化。

研究者也在老鼠的大脑兴奋区植入探测器。他们将老鼠放到选择轮上,如果它们奔跑的快,就给兴奋区以刺激的奖励。随着时间的增加,老鼠跑得越来越久,这表面它们的兴奋中心迟钝化,需要更多的刺激才能获取同样的效果。研究者相信这样的结果也发生在人类的身上。

濒死体验者的第三方助缘


许多人都熟悉许多濒死体验者的一些情景:光明的通道、得到指令返回身体等等。不过大多数人都没有注意到这些体验受到的另外一个人的帮助。在John Geiger 的新书《第三方助缘》(The Third Man Factor: Survering the Impossible)里,作者呈现了数百个这样的有人助缘的案例。其中包括了最后一位在世贸中心911袭击中逃出的消防员。他当时面朝下躺在建筑物里,已经放弃逃生的想法了,但一个声音在鼓励他,“站起来,你能行!”

作者是多伦多大学教授,加拿大皇家地理协会的主席。他注意到接受到帮助的人丝毫不怀疑这个“第三方”的存在,但没有人能够解释这个现象。有人怀疑是大脑的错觉,也有人认为是高级的意识存在,或者守护天使。不管怎样,在需要的时候,助缘一定在那里!
利他基因的演进

你知道凯西推荐的灵性和超能力发展的首要步骤是什么吗?学会合作!
 
这需要足够多的冥想静心时间,才会明白凯西关于进化的深刻洞见:用冥想这个看似简单的行为,获取蜕变!我们正在朝向意识到彼此相连的物种演进。Edmund O. Wilson与这个看法保持相同意见。 他承认自己过去否认这个可能性。在他的新书《The Social Conquest of Earth 》里,这位著名的进化生物学家改变了自己的原先关于利他主义与合作的理论。他原先的理论因为他的普利策奖作品《On Human Nature》而流行,认为利他与合作是个体内在的自私基因驱动的,目的在于争取更大的存活机会。他的这一充满争议的理论成为社会生物学领域的一大动力,甚至成为标准的前提。
 
根据《华尔街日报》,他的新观点又掀起巨澜,有超过130位同行公开谴责他的思想转变。不过,他展示了足够多的关于利他主义基因的证据,并论证道,为了存活,我们必须学会合作。我们的进化使命需要我们存活下去,而存活的方法主要包括利他主义和合作。他警告我们,“石器时代的情感”与“星际战争技术”的结合,充满危险;而我们生存下去的希望在于利他主义DNA的快速演进、进化!
 
转基因引发讨论
 
凯西推荐我们要学习自己种植食物。这样的身体力行不仅仅是一个与自然创造力和谐相处的方式,也是一个极佳的预防包含未知污染的商业食品的方案,尤其是那些充满争议的转基因食品。
 
一个发表在《食品与化学毒物学》(Food and Chemical Toxicology)的研究展示,喂食孟山都转基因玉米的老鼠比喂养非转基因的,增加了癌症的发生率和癌症的严重性。
 
《科学美国人》发表文章认为,在关于转基因产品的各种争论里,中立的科学和商业利益的界限已经模糊,让人们难以区分哪些是值得信赖的信息。因为商业已经影响到实验室里,伤害了大众的信任。俄罗斯政府进而开设公开的实况实验,声称人们可以通过网络实时观看两组老鼠的喂养实验。一组喂养转基因玉米,另外一组喂养非转基因的。不过,目前的网址还未知。
音乐影响如何看待他人
 
我们都知道音乐是一个强有力的药剂。PSI多年的研究注意到听音乐的各种效果。最新的一个研究结果显示一点点的音乐是如何影响人们看到他人的。
 
在伦敦大学的这个研究实验里,志愿者被要求聆听15秒钟的音乐片段,然后让他们观察不同人的表情,决定这些表情的人怀有什么样的感受。
 
发表在《灵性与健康》的文章表明,当音乐片段是幸福的,他们阅读的面部表情比没有听音乐的对照组的要幸福的多。而当音乐是悲哀的,他们也比对照组阅读的更为悲哀。
 
研究人员认为这个结果非常让人振奋,如此简短的音乐片段就会对人造成这么大的影响。在研究过程中的大脑扫描,也肯定了人们的大脑对音乐的迅速反应。
 
坚果可以降低你的胆固醇
 
 
食用低脂食品确实可以帮助降低你的坏胆固醇。这种方式比他汀类药物更容易为人接受。不过,最新的研究表明还有更好的方法:吃坚果,尤其是核桃。
 
根据多伦多大学发表在《美洲医学协会期刊》的一项研究表明,那些经常食用树上的坚果还有纤维类(麦片、薏米、蔬菜)的人们,低密度胆固醇LDL有13%的降低。而如果仅仅是食用低脂食物的LDL仅仅降低3%。
 

研究人员指出,食用某些食物确实有可以跟食用药物一样的效果(东方文化中的药食同源)。所以吃什么和不吃什么,是需要弄清楚的。



财富会引发贪婪



积累更多的财富会影响富人,使他们更为贪婪、更愿意做出不正当的事情来去窃取财富。加大柏克莱分校的研究者们发现,那些驾驶奢华汽车的人们,在四岔路口,比那些开便宜车的人,更容易加塞到其他车和行人前面。他们决定深入探索这个现象。他们接下来的研究结果,发表在《全国科学院校学报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上。他们发现处于社会和经济上层的人们,更倾向于打破规则,去得到他们想要的。他们推测富人们拥有更多的资源,感觉自己很少需要依赖他人,对他人的需求关注较少。如果一个穷人变得富有,会改变他的行为模式,朝向更为贪婪的方向。在一个实验中,让一个研究者坚信自己中彩票,然后当他们面临购物多找钱的情况。那些坚信自己中大奖的人,比对照组的更容易将多找的留给自己。另外一些实验也表明相信自己变富的人,贪婪和不道德指标变高。现在是不是有些明白耶稣说的“骆驼穿过针的眼,比财主进入神的国还容易呢。”

 

锻炼是DNA的良药


仅仅20分钟的身体锻炼,可以改变你的DNA,这样的锻炼和改变让你变得更健康长寿。这是瑞典Karolinska Institute学院研究的结果,发表在Cell Metabolism杂志上

 

研究者选择了14个男生14个女士,在健身房的自行车上锻炼20分钟,然后检查他们的肌肉组织。他们的仪器可以收集参与者捐献的DNA层面的信息,观察期发生的变化。研究者注意到参与锻炼的人的DNA,比他们锻炼前,带有更少的化学印记。这表明肌肉因为锻炼而激活了基因。他们的推论说,“这些改变就是后天性饰变(epigenetic modifications),是基因为肌肉的力量、结构和新陈代谢等重新规划的先兆。”

睡觉的关键-不是数量而是种类

 

我们都知道剥夺睡眠对我们的健康有害。我们也知道,充足的睡眠对于我们保持良好的身体状态很重要。新的研究指出了哪种睡眠很重要,发现睡眠的小时量可能不如我们得到的什么睡眠重要。

 

在哈佛医学院进行的一项3.5年的纵向研究中,研究人员记录了700多名健康男性的睡眠方式。在研究结束时,统计分析表明,那些在研究刚开始时表现出在最深睡眠阶段(以缓慢的脑电波为特征)的睡眠时间最少的男性,比其他男性更有可能在研究期间发展为高血压。

 

那些表现出最少的慢波睡眠的男人,也倾向于有睡眠呼吸暂停、总体睡眠较少的问题。一般人在慢波睡眠中花费大约90分钟,而这些人仅获得大约15分钟的重要睡眠时间。

 

研究人员指出,假设没有病理因素,慢波睡眠的缺失,可以通过身体运动和心智活动来弥补。这项研究使我们对与睡眠有关的各种大脑事件,与身体其他部位的功能如何相互作用,有了更深入的了解。

冥想会让你减少情绪波动

想象一下和一个陌生人一起玩这个游戏。陌生人从游戏主管方那里获得20美元。陌生人可能会向您提供其中的一些,也可以根本不给。

 

假设陌生人给您3美元,自己保留17美元。您的选择:您可以接受$ 3,而陌生人保留$ 17;或者您可以拒绝要约,那么双方都一无所获。

 

您会选择什么?

 

令人惊讶的是,过去的研究表明,很大一部分人会拒绝了免费现金。他们的拒绝是基于情感的:拒绝了看似不公平分配的钱财。而一个更理性的反应是认为:“三美元总比没有好,我会接受!”

 

新的研究表明,常规冥想者更可能采用理性反应,而不是情感反应。

 

在得克萨斯州贝勒大学进行的一项研究中,研究人员将一群非冥想者和一群练习的佛教冥想者的大脑反应,他们测试的项目就陌生人小赏金。对照组显示情绪区域的大脑活动增强,情绪表现为令人厌恶。禅修者的大脑没有显示出这种反应。

 

在与冥想者进行访谈时,研究人员发现,冥想者意识到所提供和保留的金钱差异,但并没有对这种差异产生情感上的“不公平”反应。

 

尽管冥想通常因打开创造性的情感“右脑”而获得赞誉,但似乎冥想可以减少情感的影响,增加了人们的理性。

美国海军陆战队开始正念冥想

 


军方称之为“基于正念的心智训练”。并仔细解释说“这是与任何宗教修炼没有瓜葛的,而仅仅是针对压力进行的心智准备。”

 

两组陆战队员执行实际任务。这些任务是危险的、有压力,让人心惊胆战,肾上腺分泌增加,并对健康有害的。有海军健康研究中心的专家,根据他们的血液和唾液的样本和脑部的图像监控观察。其中一对成员受过正念冥想训练,而另外一组没有训练过。这样的正念练习对他们的任务完成有影响吗?

 

根据美联社的研究报告,训练的目的是“给海军陆战队一个工具,这样他们就可以在导致问题行为之前调节自己的压力水平。”

 

开悟经验与基督意识

 


曾经在亚洲被认为是一种罕见现象,“开悟”,(或日本禅宗中的顿悟Satori)现在变得越来越普遍。这也许是正念冥想的增加的结果。

 

Jeff Warren在《未来心理学》中指出,有数百个观察正念冥想及其效果的脑意象研究中,没有人提到它如何影响禅修者的自我意识。

 

他指出:“对静态自我的认同不一样,出现了一种倾向于认同‘体验’本身的倾向。”在字里行间的领悟和描述模式之间的相互关系中,我们想起了凯西对“基督意识”的描述之一:“认识你自己,做你自己,同时与整体合一。”

 

有一个年度会议和专门的网站,致力于“科学和非二元性”( scienceandnonduality.com)。会议文件的视频文件和如何做的启示指导,都可在网上获得。

心理意图影响DNA行为

在一项重要的研究过程中,研究人员证明了人类DNA会对心理的意图做出反应。

 

在该实验中,研究人员从胎盘组织中提取了活的DNA,并将样品浮在水中。众所周知,DNA在这种情况下会“缠绕”或“放松”。研究人员可以通过使用特定波长的光,来衡量这种行为的做出反应程度。

 

在这种情况下,研究人员要求参与者将心理意图,传递给DNA片段。意图有“卷曲”或“放松!”在参与者尝试影响DNA之后,研究人员将样品置于光线下以测量DNA的顺应性程度。

 

该实验的结果发表在国际新科学论坛的论文集上,实验表明,DNA的行为在很大程度上符合了人类的心理意图。

 

在脑波中表现出最大连贯性的参与者中,这种影响最为明显。当这些人站在DNA附近,但不打算对DNA进行任何更改时,则没有明显的变化。只有当参与者有意识地与DNA接触时,变化才会发生。

 

心理健康与否对身体有巨大影响力

 

心理健康问题通常比身体健康问题受到的关注要少。但是,绝大多数证据表明心理健康对身体健康和工作效率产生了巨大影响。

 

根据疾病控制中心的最新研究,您一生中可能会遇到50-50次心理健康挑战。 研究人员强调,有必要认识到心理健康的重要性,并开发出更好的早期检测和治疗方法。 爱德加·凯西(Edgar Cayce)的许多想法,以及那些在灵性和健康运动的建议,都是增强心理韧性的简单有效的办法。 对心理健康挑战的具有成本效益的补救措施的需求日益增长,会引发人们对心理健康的灵性方法,有更多关注和接受度。