《夜与昼》补充材料-4
“让我们学习让自己得到造物主的认可，不要迷惑，也不要认为灵性或心智生活与物质生活毫无关系，但要知道，物质世界是它们的映射。“ 第 15 页
整体性已渐渐成为时尚。我们拥有从整体医学到整体育儿到整体汽车机械等等。人们不仅要想知道这个术语的含义，还要想知道有多少使用它的人在认真思考它。
当然，这个词的本质是一体性或整体性。然而，一个人所拥有的合一感至多达到他对生命的视野或观点。对于只有物理视野的人来说，他的整体论或合一性概念可能是让所有物理成分一起工作。对于一个考虑过身体和心智的人来说，整体论会涉及态度和情感的成分。这样的人会在考虑与身体动作相关的想法或感觉的情况下，再采取身体动作（无论是医疗、育儿、汽车修理还是其他什么）。
不过，许多使用“整体”一词的人，忽略灵性成分的积极实践从而限制了其含义。也许他们发现，如果不尝试去理清楚目的和动机，就很难掌握思想和感受，而目的和动机往往看起来非常模糊或不清晰。· 但要真正理解身体和心智的运作 我们也必须努力直接与灵性层面合作。
本周这个特殊实验的目的，是获得有意识地处理整体论的直接经验。首先，我们必须区分整体生活和平衡生活。将各种灵性、心理和身体的练习融入我的生活就是平衡的生活。例如，如果我每天冥想、记录我的梦想、到大自然或花园里出去走走、读一本好书、为朋友提供某种服务、锻炼身体并吃健康的饮食，我可能会声称拥有平衡的生活。是的，它是平衡的；
但它是整合起来的吗？
平衡生活和整体生活之间微妙且至关重要的区别是：努力与灵性、心智和身体同时工作。
这并不是说你必须一边咀嚼无糖健康食品，一边在街上慢跑，一边记录梦境。但这也不意味着当你早上慢跑时，你会在脑海中重播你在工作中发生的争吵。对平衡生活的兴趣太容易成为一张清单，用它我可能会误导自己关于我的成就的深度。例如，如果我在昏暗的灯光下阅读我的好书，以不良的姿势坐着，或者如果我吃健康的饮食，但带着忧虑的思绪，没有感恩的感觉，那么某一特定练习的潜力就无法发挥出来。
整体生活意味着同时兼顾这三个方面。当我慢跑时，我清楚自己进行这项活动的目的和理想，并且牢记有助于协调自己的三个方面的想法和感受。当我吃那顿有益健康的饭菜时，我怀着对上帝的感激之情，并伴随着有助于我的身体正确吸收食物的想法。
当你第一次开始整体生活的训练时，通常最好只选择你生活中的一个领域来开始实践这个过程。尽管我们习惯于划分心智化的生活，但一开始这似乎很棘手——几乎就像学习在空中玩三个球一样。
本周实验：身心灵三方面都很重要，拥有平衡、完整的生活也很重要。选择您生活中的一个领域，您需要在其中同时对所有三个方面有更好的工作意识。尝试整体性地活出这一部分。
