凯西中国中心
 
灵性成长

什么是冥想？


​简单来说，冥想就是让思想静下来。心或思想是个强有力的工具，它衡常地与感官刺激在互动，使用智力将刺激信息转化为内容和概念，并不断地创造和遵循许多思维格局。我们来考察一下早晨开车上班者的思想活动。开车者的大脑不断地接受和解释红绿灯、声音、触摸等信息。在眼睛注意周围车况的同时，脚需要控制油门，手需掌握方向盘，大脑需决定该做什么。如果前面的车在安全距离外平稳行使，思想可能会稍稍懈怠一下前面的通告眼睛传来的信息，转向于收音机或当天需要完成的工作或昨天发生的事件什么的。而正当思绪畅游在记忆或构思当中，突然而来的信息，如前面的红色刹车灯或者警车警报声立即将开车之人呼唤回来。

​

思想是单指针的，只能在某个时刻聚焦于一件事，可以转移其焦点。例如在你读这篇文章时，你可能眼睛在看字，思想在想别的什么事情。而当你意识到自己的思绪后，你知道尽管你已经读了一半，但什么印象也没有留下。你可能对自己说，“我得集中思想再读一次。”这种聚焦形式可非常有益于冥想的实现。

​

学会如何掌控自己的思想是冥想的第一，也是最重要的部分。在某些形式的冥想中，将思想居于无念之中，就是冥想的目的。对于另外一些冥想形式，这仅仅是开始。

​

有许许多多传统的手段可以有益于我们的冥想活动。请阅读我们对冥想指导内容。 Guide to Meditation

​

冥想有许多用途。其有益于身体和心智的健康，与祈祷和谐共行。若需详细资讯，请参阅我们的有关冥想与祈祷的文章。

​

"当我们充满仁爱，并将其传递给他人时。这就是真正的祈祷。" Thich Nhat Hanh，祈祷之能量的作者。