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灵性成长

韧性的实质

A Resilient Spirit

 

与个人蜕变过程密切相关的两个词，已进入大众的主流话题。 一个是“正念”。许多书籍、电视节目和杂志封面故事，经常宣扬其对健康的促进作用，如冥想等正念练习。

 

另一个词是“韧性”-这个术语来自物理科学，但已被心理学所普及。 有人告诉我们，为了应付日常生活的压力，包括个人转型之路，我们必须培养个人的适应能力，也就是弹性，并学习如何从不可避免的逆境和生活的失败中“反弹回来”。

 

但是，也许韧性/弹力不仅是学会变得厚脸皮，或者是制定策略让我们因失望、疾病或创伤而倒下时，重新站起来。弹性的复原力是一种至关重要的灵性能力，它提供了灵性觉醒和个人转变之路所需的决心和毅力。

 

韧性并不是我们在凯西解读中经常看到的一个词。当解读确实使用该术语时，它往往与身体的健康有关（例如，“……..以增强在身体自身活动中建立的弹性和抵抗力” 解读5011-1）。但是， 凯西似乎更喜欢的一个相关术语，它具有类似的含义：坚韧，也就是在生活压力下也能保持健康和蓬勃发展的能力。

 

而且，对于凯西而言，坚韧通常与有目的的生活联系在一起。例如，有一位64岁的妇女在其生活中被告知：“在此之前，该实体生活在当前土地的定居初期；是很坚强的目标人群中的一员。实体在尝试满足那些在考验的时期，为那些寂寞和各种活动时期的人们的需求时，在恩典里成长而有理解力。” （解读3216-1）


那么，为了建立更大的能力来维持有韧性的、坚强的生活，我们每个人都需要怎么做？


 

现代研究提供了一些重要的线索，这些信息涉及了那些高度有韧性的人的个人素质和行为。最近一本名为“弹性复原力”的书，记录了一组“复原力因素”。

 

作者是两位备受推崇的精神科医生和医学院教授，​​史蒂文·索思威克和丹尼斯·查尼。作者鼓励我们在生活中有意识地培养这些因素。

 

下面列出的是十个弹性力因素中的四个。它们可能不仅对保持健康有益，而且还可以支持更深入、更有价值的灵性工作和个人转变。


 

道德指南

 

您对是非的感觉是什么？您愿意并能够衡量自己生活的价值观和标准是什么？

 

高度有韧性的人往往有明确的理想。

 

来自现代研究的这一发现，与凯西最经常说的有目的、坚韧的生活中的建议，完全匹配！而且，这是道德指南针，可确保我们实现的任何形式的个人蜕变，都将带我们朝着我们真正想要去的方向发展。


 

直面恐惧

 

有弹性的人往往会逆恐惧的（counter-phobic）。 他们对生活抱有勇敢的态度，愿意面对令人恐惧的生活状况。 对于有韧性的人，勇气不是没有恐惧，而是认定某些事情比恐惧更重要。 他们深信自己的内在资源，能够克服并超越可能会阻碍个人成长的恐惧。


 

榜样

 

富有韧性的人通常都是导师和榜样。 他们受到其他人的生活的启发，这些人曾经经历过逆境和创伤，并充满了恩典和希望。 有时，这些榜样是与他们有直接和个人关系的人。 有时，这些榜样可能是我们遥遥相识的活出美好生命的某人。

 


 

认知和情绪上的灵活性

 

有韧性的人避免僵化。 他们有意识地培养对问题的开放式思维（认知），并且能够在压力和困难中，退后一步并，觉知和见证自己的情绪。 这种思维和感觉上的灵活性，为面对逆境的灵性激励和更新，创造了空间。


 

下次当您在个人蜕变和灵性成长的道路上，面临严重的逆境时，请尝试回到这四个因素，以应对当前的挑战。 时间其中的一个或多个，可以如何帮助您变得更有弹性。 这些因素不仅可以帮助您在遇到令人沮丧的问题时保持坚强和坚强，而且还可以帮助您超越“反弹回来”，而实际上“弹向前进”，从而使逆境成为成长的跳板。