凯西关于改善排泄和便秘的8个建议
如果你对这个标题感兴趣,说明排泄和便秘和病症在困扰你或你的亲人。坚持下面的几个凯西资料里面经常建议的窍门,或带来意想不到的效果。
1,每天喝足够多的水: 凯西建议每天至少喝6-8杯水。还要注意不是一次性集中喝下去,每隔十几分钟喝上一两口,并且让水在口中稍作停留,在吞咽下去。你每天的呼吸、排汗和大小便都在排出水份,需要不断的补充,因为你的身体的60-70%都是水组成的。
2,在你的食物中加入足够多的纤维: 水果和蔬菜含有丰富的纤维。非精加工、深度加工的食品都不错。凯西说中午的新鲜沙拉对身体非常好。剔除垃圾食品和精加工的、油炸的食品。
3,咀嚼食物要完全: 你的唾液有助消化的酶,对你的消化系统非常有益。仔细咀嚼,品尝食品的滋味也是帮助自己拉回到当下的好方法。
4,每天口服一些些橄榄油: 这是凯西说,这对身体很有益。见“小剂量使用橄榄油”
5,在腹部使用蓖麻油包: 在腹部敷上加热的蓖麻油包,帮助这个内脏,特别是排泄系统的回复正常运作。这是凯西主题疗法的一个亮点。蓖麻油会自然的渗透并刺激结肠的运作。
6,饮用草药茶:凯西经常推荐的有利于排泄的草药茶有西红花(美国红花,不是西班牙的American Yellow Saffron (not Spanish))和赤榆树粉(Slippery Elm Bark Powder)。有时甘菊(Chamomile),毛蕊(Mullein)(可参有西瓜子精油),也被推荐作为西红花的替代品。
7,饭后散步: 非常吻合中国古老的说法:饭后百步走。而凯西说散步可以刺激淋巴和消化道。
8,藉由你喜欢的方法减少压力: 漫步、静心、阅读、呼吸、简单劳作等等。让奔腾的思想静下来,一切都很美好。Be Still and Know God!