1月31日
得到监控的愤怒，是正确的，可以导向有建设性的目标。（解读361-4）
Sally和他的同事John大吵了一架后，决定自己在处理愤怒的问题上，需要帮助。她在争吵中倒出了许多，她后来感到悔恨的话，感觉到她处理愤怒的方式，有许多不具有建设性的
尽管她知道，在工作上表达她的愤怒，有时是积极有建设性的。例如，如果她清晰地明白表达愤怒的目的，事情会很明白.
她也知道，愤怒压制的负面性。她感到自己会开始转弯抹角的形式，表达被压抑的愤怒，或者感受到内心的压抑在积累。
后来，他跟她的老板那里寻求建议。老板教给她一个有益的表达愤怒的方式，而不会让那时的情绪带出她会后悔的语言和行为。他的技巧就是当觉察到自己的愤怒时，暂时不去立即做反应。等上一会，一小时，或者一天。然后跟那个人当面或者电话讲述情况。这样可以清晰地表达情绪，但跟当时的情况拉开了一点距离，这样的交流会更有效。
今日主题：有建设性的愤怒
今日实践：在恰当的时候，试着等一下去表达你的愤怒。然后诚实地跟那个人交流。
凯西箴言365日
12月
1月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
2月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日
3月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
4月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日
5月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
6月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日
7月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
8月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
9月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日
10月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日
11月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日
12月
1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日
